28 днів

Місячний щоденник

Простір для спостереження за емоціями, настроєм, потребами та внутрішніми змінами.

Місячні фази — символічні орієнтири для рефлексії, а не наукове пояснення емоцій.

Кому підійде

Тим, хто хоче чотири тижні вести спостереження за намірами, планами й відчуттями — без прив’язки до астрономічного календаря.

Час на день

15–25 хвилин на день

Чого навчишся

Утримувати намір, діяти з увагою, переглядати план і відновлюватися. Назви тижнів — символічна структура курсу. Фази Місяця тут не пояснюють настрій, здоров’я чи рішення.

Формат дня: урок → практика → нотатка (за бажанням) → короткий тест → підсумок. Пропущений день не скидає курс. Щоденник приватний.

1. Дні 1–7

   Початок і намір

2. Дні 8–14

   Дія й увага

3. Дні 15–21

   Перегляд і відпускання

4. Дні 22–28

   Підсумок і відновлення