7 днів

Точка опори

Навчися знаходити внутрішню стійкість, навіть коли зовнішній світ змінюється.

Дослідження власних ресурсів, емоційної стабільності та довіри до себе.

Кому підійде

Тим, хто хоче зібрати в одному місці цінності, сильні сторони, потреби й джерела підтримки — без обіцянки «нового життя за тиждень».

Час на день

15–25 хвилин на день

Чого навчишся

Помічати, що для вас справді важливе; підтверджувати сильні сторони фактами; відрізняти те, що дає сили, від того, що їх забирає; назвати одну реалістичну опору на наступний тиждень.

Формат дня: урок → практика → нотатка (за бажанням) → короткий тест → підсумок. Пропущений день не скидає курс. Щоденник приватний.

1. Дні 1–2

   Карта старту

2. Дні 3–4

   Сили й ресурси

3. Дні 5–7

   Потреби й опори